SHIGEKISS

距離）12.8km

トレーニング時間）31分18秒

平均心拍数）138bpm

最高心拍数）155bpm

平均速度）25.1km/h

最高速度）38.5km/h

平均ケイデンス）73rpm

ミキサー前の状態

リンゴ＋小松菜＋豆乳＋水

今年の自家製バレンタインケーキはハート

なんともシュールなデザインです。（笑）

味はバッチリです。

今朝は、リンゴ1/2、小松菜2束、豆乳200cc、水100cc

バナナ１本＋ヨーグルト大さじ２杯＋牛乳２００ｃｃ

距離）20km

トレーニング時間）1時間9分27秒

平均心拍数）126bpm

最高心拍数）148bpm

平均速度）22.6km/h

最高速度）32.7km/h

今日は全国的に冷え込みが強い。

雪の影響で交通網に乱れが生じている。

静岡にきて5年になるが、初めて経験する雪の量だ。

午前中に子供のお迎えで、少し町内をレガシーで走った。

風が非常に強く、雪がサイドウインドウから横なぐりに吹き込んできた。

正午の時点で地面が真っ白になるぐらい雪が降り積もった。

午後から映画（ブッダ２）を見に行く予定であったが、ノーマルタイヤでは怖くて走れない。

こんな日は、自宅で日記でも書いて、のんびりしよう。

はじめまして、SHIGEKISSブログです。