月: 2014年3月

距離）16.4km トレーニング時間）32分22秒 平均心拍数）142bpm 最高心拍数）153bpm 最低心拍数）84bpm 平均速度）31.3km/h 最高速度）36km/h 平均ケイデンス）78rpm 最高ケイデン […]

MAVICキシリウムSLSにホイール交換して走ってみました。 距離）14.5km トレーニング時間）31分40秒 平均心拍数）135bpm 最高心拍数）149bpm 最低心拍数）92bpm 平均速度）28.3km/h 最 […]

距離）25.7km トレーニング時間）1時間00分24秒 平均心拍数） 最高心拍数） 平均速度）26km/h 最高速度）40.1km/h 平均ケイデンス）74rpm 最高ケイデンス）111rpm

MAVICキシリウムSLSに新しいスプロケットを装着するときに ショップに頼もうか？　自前でやろうか？ 最初は迷いましたが、本やyou tubeとか見てみると自分でもできそうな感じがしました。 必要な工具 カセットロック […]

“ 世界を見よう ” “ 危険でも立ち向かおう ” “ 壁の裏側を覗こう ” “ もっと近づこう ” “ お互いを知ろう ” “ そして感じよう ” “ それが人生の目的だから ” フォトグラフ雑誌『LIFE』のスローガ […]

第11回Mt.富士ヒルクライムの参加登録完了しました。 登録方法はインターネットのみ（登録開始日は3月28日20時~） 登録開始時刻の30分前からあらかじめログイン状態にしてPC前で待機していました。 電波時計で20時と […]

今日はYOUCAN富士店でのビギナーライドに参加しました。 少し長い距離を走りたかったので、出発地は沼津の千本浜公園としました。 朝7時15分、千本浜公園出発 先月までの沿岸の区間工事は終了しており その区間だけ、やけに […]

昨日は映画を観終わってから、柿田川公園を散歩しました。 いつ来ても、気持ちのいいところです！ 植物の名前はわかりませんが、惹かれるものがあり撮ってみました。 この後、公園を抜けて、清水町図書館で小休憩しました。 夕方から […]

距離）12.6km トレーニング時間）30分52秒 平均心拍数）137bpm 最高心拍数）152bpm 平均速度）25.2km/h 最高速度）30.9km/h 平均ケイデンス）71rpm 最高ケイデンス）87rpm

今日は息子と“映画ドラえもん新のび太の大魔境”を観ました。 “ドラえもん”にしても“クレヨンしんちゃん”にしても 原作者の手をはなれて、エンディングを迎えることもできずに永遠に続いていく・・・ 毎年、“新作”が量産されて […]

一見、たまご豆腐と醤油のセットのようにみえます。 実はプリンと黒蜜のセットで プリンだけをそのまま食べても十分に美味しいのですが 黒蜜をかけて食べると、きな粉が入っているプリンとの相性が抜群で 美味しさがさらに引き立ちま […]

距離）13.1km トレーニング時間）31分05秒 平均心拍数）136bpm 最高心拍数）151bpm 平均速度）26.1km/h 最高速度）38.5km/h 平均ケイデンス）74rpm 最高ケイデンス）108rpm

最近、継続的に運動できているのは良いのですが その分、食欲も亢進してしまい食べる量も増加 さらにストレスフルな状況下では間食（まあスイーツというやつです）の回数も増え 明らかに摂取カロリーオーバー。現在の体重は75kg。 […]

距離）10.2km トレーニング時間）26分45秒 平均心拍数）130bpm 最高心拍数）150bpm 平均速度）24.1km/h 最高速度）35km/h 平均ケイデンス）68rpm 最高ケイデンス）97rpm いつもは […]

今日は、“TIGER & BUNNY -The Rising”という映画を息子と観ました。 TIGER & BUNNYというアニメは昨年に名前だけは知っていたのですが 少し前にTV放映されたものを息子と一 […]

家族と一緒に、毎日牧場へ夕食を食べに行ってきました。 18時頃お店に到着しましたが、駐車場も平日の晩に来た時と比べると込んでいました。 お店の扉を開けると4~5組が順番待ちの状態でした。 幸い回転が早く15分ぐらいで2階 […]