Minoura “ Live training ”

ロードバイクの実走ができないので

固定ローラー台をフル活用することにしました。

iPadにMinouraの仮想トレーニングソフト“ Live　training ”をダウンロード

このソフトの良いところは

ルートラボでアップされているコースを利用できたり

自分で作成したコースを利用できる点にあります。

また高価なパワーモニターも不要です。

固定ローラー台の負荷をコース上に表示されているアイコンの指示にしたがって

操作することで、実存するコースの走行を体験することができます。

もちろん最初に登録したコースはルートラボにアップされていた

富士ヒルクライム（スバルライン）です。

しか～し、過去に2回トライしていますが、とても完走できません（涙）

今日は気分を入れ替えて、1時間という時間を決めて走ってみることにしました。

僕の現在のFTP（Functional Threshold Power）を知る目的で

結果は

この速度は計測ミスです。こんなに早く走れるわけありません。

1時間で10.4kmなので時速10.4kmが正解です。

1時間の平均心拍数は149bpmでした。

負荷としてはL３のカテゴリーになります。

ヒルクライムでは負荷としては足りません（L4カテゴリーの練習が必要です）。

1時間の平均出力は143ワットでした。

僕の現在のFTPは143ワットということになります。

パワーウェイトレシオは143/69＝2.07ワット/kgということになります。

おそらく耐久力があれば富士ヒルクライムは2時間ちょっとで走れる計算になります。（あくまで仮想）

今後、トレーニングでFTPを160ワットまでアップし、ダイエットで63kgまで減量した場合

パワーウェイトレシオは163/63＝2.59ワット/kgへ向上し

富士ヒルクライムは1時間40分台で走れる計算になります。（妄想）

ヒルクライムはどんなに根性があっても、走る前から大体の結果は予測できるといわれています。

実走が可能になるまでは、しばらく妄想走行でがんばってみます。