カロリーメイトダイエット

最近、継続的に運動できているのは良いのですが

その分、食欲も亢進してしまい食べる量も増加

さらにストレスフルな状況下では間食（まあスイーツというやつです）の回数も増え

明らかに摂取カロリーオーバー。現在の体重は75kg。

このままのペースで体重が増加すると80kgへ到達するのも時間の問題です。

ここは、しばらく封印してきた“カロリーメイトダイエット”を開始することにしました。

1日のなかで昼食をカロリーメイト2ブロック（200kcal）に置き換えるというものです。

チーズ、グレープフルーツ、チョコ味をローテーションして飽きないように工夫します。

ただそれだけですが、確実にダイエット効果があがります。

過去の実績では、－4~5kg/月ペースで最初のひと月は体重が急降下していきます。

ただし、67kg付近で停滞し毎回リバウンドしてしまいます。

僕の標準体重である65kgで維持できるようになりたいです。

副次的な効能としては、数分で食事（?）が終了するため昼休みの時間を有効利用できます（笑）。