Blender Bottle
2015/09/17
Blender Bottle Classic Full‐Color 20オンス(600ml)
このボトルのいい点は！？
これが付いてくること。☆☆☆～
このスプリングがあるのとないのとでは
混ざり具合に雲泥の差。
重宝しています。
うぐいすボール
2015/09/17
これは！？
拡大すると、はじけたような造形
80年以上のロングセラー「うぐいすボール」
美しい造形。
製造工程に非常に興味があります。
我が家の晩ご飯
2015/09/13
今晩の我が家の晩ご飯。
何だか、見たことのないものが並んだので
これは記録せねばと写真に撮りました。
アボカドと鮪
彩が斬新！
オーブンポテト、キノコ添え
パダゴニアの湖で採れた塩で食べました。
異次元のおいしさ。☆☆☆～
体重計
2015/09/13
これまで体重計は、WithingsのWiFi Body Scale WBS01を使用してきた。
WiFi連動で、スマホのアプリに自動送信されるのが最大の利点だ。
しかもこのアプリ無料でずっと使用できる。
日本では、タニタ、オムロンというメーカーが体重計を出しているが
体重計に乗って降りるだけでデータがスマホに連動するという簡便さはない。
先日、この体重計の電池交換した際
これまで測定できていた体脂肪の項目が消えてしまった。
そこで、家族が使用しているタニタのInnerScan50を使用してみた。
体重 73.65kg
BMI 24.6
体脂肪 19.8%
しばらく手動で記録していくことにした。
一風堂
2015/09/06
静岡駅の「一風堂」。
赤丸スペシャル（麺の茹で加減：「かため」）をチョイス。
白い豚骨スープに、黒い液体（香味油と辛みそ）が加わり、味の変化が楽しめる。
周囲のお客さんが次々に替え玉をするので、僕もつられて替え玉をした。
替え玉は「バリかた」でオーダー。
細麺で麺自体はあっさりしているので、いくらでもスルスルと胃袋へ入っていく。
美味しくいただいた。☆☆～。
ただし後味が・・・。
無性に口の中が甘いものを欲し続け（笑）、デザートをお土産に買って帰った。
雨の日は
2015/09/06
本日予定されていたCSCクリテリウムは、雨で中止。
モチベーションが一気に低下した。
こんな日は気分転換に、自宅から離れて外に出るに限る。
行動は気分を変える。
パッと思い浮かんだのは美術館。
初めての訪問。
エントランスからして非日常空間。
来てよかった。
ただし、企画展の日本画を見る気分ではなかったので
今回はエントランスだけを鑑賞して帰った。
お土産
2015/08/30
香川のお祝い菓子「OIRI」。
愛媛のゆるきゃら「バリィさん」の焼しょこら。
徳島のエナジードリンク‟「アワライズ」。
備前名物「大手まんじゅう」。
うどん脳
2015/08/30
妻のお土産！
香川に行ったら買ってきてとお願いしていたもの。
‟ うどん脳 ”です。
マイナーですが、ご当地キャラです。☆☆☆～
三色～沼津Bivi
2015/08/30
本日の昼食はラーメン。
当初、大勝軒に行く予定であったが、道を間違え三色へ。
息子は白湯（ぱいたん）、魚介、特製ラーメン（しょうゆ）をチョイス。
僕は豚湯（ぶーたん）、特製ラーメンをチョイス。
餃子も追加オーダー。
その後、沼津へ向かいアプレシオで卓球を90分ほどしました。
結構疲れるものですね（汗）。
L’OASI
2015/08/30
先週の食事ログ
L’OASIは2回目の訪問。
予約はしていかなかったが、開店の6時前には
数組の家族（予約組）が店の前に集まっていた。
実は、人気店だったのか？
次回は、予約しておいた方が確実だ。
ビザはこのマルゲリータ以外に、
もう一枚オーダー（アンチョビ）した。
このお店、何を頼んでも美味しい。☆☆☆～
万葉の湯
2015/08/29
息子と2人で過ごす週末。
万葉の湯で夕食と夜のひととき。
息子は成長期。大人2人前を食べた。
トレーニング計画
2015/08/29
体重74kg、体脂肪率18%。
これが現状。
1か月先の狩野川80㎞ライドまでに
体重をマイナス5㎏（69kg）落とす。
そのためには、食事以外からの栄養摂取を断つこと。
具体的には、糖分を含む飲み物は禁止。おやつは禁止。
脂肪が燃焼するようなトレーニングを習慣化する。
低負荷でいいので30分以上の運動を毎日取り入れる。
2か月先の清水町クリテリウムまでに
体重をさらに、マイナス5㎏（64kg）落とす。
体脂肪を10%前半目標に、筋肉量を増やす。
階段昇降は先日、1階～12階まで、1日2往復から開始した。
9月中には4往復、10月中には6往復にセット数を増やす。
バランス感覚は週一で3本ローラー台で確認する。
日々の体重、体脂肪、階段昇降の記録はカレンダーに記録して、可視化する。
前日よりも、減量した日は青、増量した日は赤、不変は黒で記載する。
とりあえず、最初の1週間は確実に記載する。
継続可能な計画かどうか1週間に1回、見直しをする。
1週間ごとにブログに体重、体脂肪はアップする。
階段昇降
2015/08/25
ここのことろロードバイクに乗っていない。
むしろ冬場よりも乗っていないのではないか？
今日、CSCクリテリウム第５戦に申し込みをした。
これでいやがおうにもモチベーションは上がるはず。
１年を通して実施可能な、筋トレ、有酸素運動は？
階段があるではないか！
１階から１２階まで大腿四頭筋ではなくお尻の筋肉に効くことを意識して２往復した。
理想的なバイシクルレッグスに少しでも近づくための最初の一歩だ。☆☆☆～
鮨
2015/08/22
夕食は、息子のリクエストで、久々に魚がし鮨へ行ってきました。
今日は、なんといっても“ 生ウニ ”が一番美味しかったです。
“ あん肝軍艦巻き ”もよくオーダーします。
一品料理のカキ。
“ マグロのから揚げ、タルタルソース ”。
息子が、食べられる食材が増えてきました。
味覚的にも成長しているということですね。
我 事において後悔せず
2015/08/22
‟ 過ぎたるは猶及ばざるが如し”
‟ 度が過ぎることは、足りないことと同じくらい良くない ”ということ。
今日、気分転換も兼ね、ロードバイクを見に横浜のY’sRoadへ行ってきた。
暑かったせいもあったのだろう。
突然、髪を切りたくなった。
それもバッサリと短く、夏仕様に。
僕は、理容室ではなく美容室でカットしてもらっている。。
理由は髭剃りは不要だからだ。
理容室はどういうわけか顔の髭剃りがあらかじめセットになっている。
かつて髭剃り中に、剃刀で傷ついて出血したことがあった。
あまりいい思いではなかった。
何回か、そのようなことを経験するうちに理髪店から足が遠のいていった。
理容室で髭剃りをしても、翌日には元通りだ。
自分にとって快適な刺激でなければ、避けるようになるのは当然だ。
そんなこんなで今は美容室に通うようになった。
しかし、特に行きつけの美容室はない。
旅の出先で、飛び込みで入ることもある。
本日は、まさに飛び込み。
活気のある都会的なお店だった。
「バッサリ切ってください。」
いつも言うのはそれだけ、会話するのは苦手なので
カットの最中は眼を閉じて過ごしている。
油断していた。
いまだかつてない短さ、そして言われるがままに
生まれて初めて眉毛をカットしてもらった。
もちろん眼は閉じたままだ。
ガ～ン。初めて見る自分の顔(^^♪。
これはまさにイメージチェンジか！
鏡に映る自分の風貌が正直、怖い。
帰宅後、普段は僕の変化に無頓着な妻が
「随分変わったね～。」
「外車を売りつけるディーラーさんみた～い。」
「見た目が怖いから、人には優しく話しかけた方がいいよ。」
あまりいい評価ではないようだ（涙）。
そして息子には。
「ヤンキーみたい。」
一度切った髪、眉毛はすぐには戻ってこない。
” 過ぎたるは猶及ばざるが如し”
けれども僕自身は全然、気にしていない。
‟ 我 事において後悔せず ”
宮本武蔵の言葉であるが、僕はこっち側だ。
囲碁
2015/08/09
今朝は、息子の囲碁大会参加のため三島駅まで送迎。
南口に集合。
息子を駅に送った後、ママチャリの修理のためあさひ自転車へ
後輪はパンクではなく、バルブの虫ゴムの劣化が原因でした。
虫ゴムだけ交換してもらい修理完了！
時間にして15分ほど。
ママチャリはロードバイクと違ってチューブ交換も
簡単ではないので自分での修理は行いません。
パンク修復材も注入されていたものだったので
チューブ交換を覚悟していましたが、良心的な店員で良かったです。
夕方、三島駅南口のパン屋さんで、アイスコーヒーを頂き一休み。
息子のお迎えに。
「優勝したよ！」
支部対抗団体戦、初出場でなんと優勝しました☆☆☆～。
晩ご飯は、久しぶりに親子でラーメンの旅へ。
向かったのは裾野にある「三色」。
僕は清湯、特製塩ラーメンをチョイス。
息子は清湯、塩ラーメンをチョイス。
安定した美味しさ☆☆～。