投稿者: shigekiss

イノダコーヒーの通称“赤缶” ミルクを入れるを驚くほど美味しくなるコーヒーです。 朝はコーヒーをいれてのんびりして 午後からは映画をみにいきます。

今日のお昼は“特製”日の出ラーメン ポイントは麺を8分湯でぐらいで先に器にあげて 残りのスープで半熟玉子を作ること “日の出”ができるまでの時間に ノリ、ハム、コーン、シーチキンをトッピング 半熟玉子が崩れないようにお玉 […]

“ I remember Paris in ’49. ” ではじまるこの曲 このフレーズを聞くと、僕は14歳にもどることができます。   大阪フェスティバルホール オープニングのワンコー […]

昨日、職場の仲間と3人と仕事帰りにステーキを食べにいきました。 お目当ては、そのお店の名物である「１パウンドステーキ」です。 最近いろいろなことがあって、皆、疲弊していたので ステーキを食べて精力をつけよう！（この発想は […]

距離）12.8km トレーニング時間）31分18秒 平均心拍数）138bpm 最高心拍数）155bpm 平均速度）25.1km/h 最高速度）38.5km/h 平均ケイデンス）73rpm

ミキサー前の状態 リンゴ＋小松菜＋豆乳＋水

今年の自家製バレンタインケーキはハート なんともシュールなデザインです。（笑） 味はバッチリです。

今朝は、リンゴ1/2、小松菜2束、豆乳200cc、水100cc

バナナ１本＋ヨーグルト大さじ２杯＋牛乳２００ｃｃ

距離）20km トレーニング時間）1時間9分27秒 平均心拍数）126bpm 最高心拍数）148bpm 平均速度）22.6km/h 最高速度）32.7km/h

今日は全国的に冷え込みが強い。 雪の影響で交通網に乱れが生じている。 静岡にきて5年になるが、初めて経験する雪の量だ。 午前中に子供のお迎えで、少し町内をレガシーで走った。 風が非常に強く、雪がサイドウインドウから横なぐ […]