SHIGEKISS

今日は職場の仲間4人で晩飯を共にしました。

まずは sangríaで乾杯！

イカスミパエリア

ガーリックチキン（燃えています）

スイートポテト

美味しいものを食べると、幸せな気分になりますね～☆☆☆

明日から、またダイエットに励みます。

Kindle Voyage

ORIGAMIカバー

ついに到着しました。すごく使いやすいです。

Kindle Voyageで最初に読む本は決まっています。

梶井基次郎～☆☆☆

ウォンカ キャラメル 

チャーリーとチョコレート工場を観て以来の大ファンです。

凄く美味しい！

森ビル

蜘蛛のアート

六本木駅前のクリスマスツリー

有楽町マルイのクリスマスツリー

銀座三越前

銀座ミキモト　ジャンボクリスマスツリー

東京駅

僕の母の実家は名古屋にある。

幼少時から親に連れられて、帰省する際には、よく新幹線を利用していた。

その頃は、ポンジュースや冷凍ミカンを車内販売で買ってもらうことが楽しみだった。

あの頃のポンジュースはスッキリした酸味があって、美味しかった。

お茶もプラスチックみたいな容器に蓋が付いたものだった。

これも現在のペットボトルのお茶よりも数段、美味しかった。

時代の変化とともに、便利にはなってきている。

しかし、失われていくものもある。

そして、それがあたりまえになっていく。

その変化には、鈍くならない感性を保っていたい。

唯一、今シーズンみているドラマ

そしてついにゲットした。

みしまコロッケパン！

昨晩は、深夜にマックに立ち寄る誘惑を回避し

ローソンでヘルシーな夕食と

以前から気になっていた飲み物を

ひとつだけ購入して帰宅した。

デーツとは、ナツメヤシのこと

砂糖とは異なるやさしい甘さだった。

先週、頂いた

京都のお菓子

上品なお味でした。

米粉を使ったこだわりバウム

しっとりタイプですね。

最近、美味しいお菓子を食べる機会が増え幸せです。

美味しく頂きました。

感謝！

夕方から、息子と2人で久しぶりに、万葉の湯に行ってきました。

お風呂にゆっくりつかって、今日の疲れを（親も疲れた・・・）とった後は

食事処へ！

息子は、今日は特別でクリームソーダ

僕は豆乳（リンゴ酢）を、少しはヘルシーか？

シーザーサラダを2人で分け合い

2人とも、ざる蕎麦を頂きました。

夕食後、リクライニングチェアーがあるお部屋で

TVを見て、小一時間過ごしたあと帰宅しました。

充実した素敵な週末でした。☆☆☆～

今日は息子の空手道場の審査会の日でした。

小雨のなか、9時前に会場である沼津市民体育館へ到着。

空手を始めて5年間、よく続きました。

体力もついたし、型も覚えました。

大きな大会に出るという緊張する経験もしました。

そして強くなりました。

この小学生の間の経験は、たとえ空手を辞めたとしても

この先の人生できっと大きな力となることでしょう。

子供部屋の新設に伴い、僕の室内ロードバイクトレーニング空間も移動しました。

準備に時間がかかり、ようやく新しくトレーニングできる環境が整いました。

それにしても、室内にロードバイクを置くことを許可してくれた妻には本当に感謝です！

東急ハンズで購入した振動吸収剤を6個とマットを敷いて、防振防音対策を施しました。

でも、下の階に騒音が響かないかどうかが気がかり・・・。

しばらくは脚力を付けるために固定ローラー台でトレーニングを行う予定。

Minoura “ Live training ”の良いところはパワーモニターを使用せずに

似たようなトレーニングができることです。

またインターバルトレーニングのメニューも登録できます。

室内ローラー練習のメニュー集を参考に

いくつかのトレーニングメニューを入れてみました。

本日は、この中からアウターギアを選択しました。

以下結果です。

Time: 50:29

Distance: 21.8km

Watt: 220(max), 88(avg)

Speed: 34.7km(max), 19.7km/h(avg)

Cadence: 102rpm(max), 63rpm(avg)

HR: 168bpm(max), 139bpm(avg)

最近、地元が舞台のドラマが始まりました。

伊豆箱根鉄道のことを“ いずっぱこ ”と呼称するとは知りませんでした。

そして今日のお昼は

三島コロッケ

普段はあまり意識して食べたことがありませんでした。

なんだかすごく美味しく感じました。

越後製菓のふんわり名人

初めて食べた時は、衝撃的ではまりました。

最近はチーズ味も出ているようです。

そんな中でもTVのドラマ観賞、映画のお供は

亀田製菓の柿の種です。

飽きない美味しさです。☆☆☆～

先週、子供部屋を作った際に、自分達のデスクも新しいものに新調しよう！

ということになり、「ニトリ」「イケヤ」「無印良品」と色々ネットで探した結果

一番サイズ的にも、デザイン的にも気に入ったのは

無印良品の無垢デスク（オーク材）

先週のサントムーンの実店舗で現物も確認しました。

三万円以上で送料が無料になるということで

いくつか追加購入したものの、ひとつがこれ

４つの大きさの異なる丸い突起を使用して

筋肉の凝りをほぐします。

バスタイムにも使用可能となっています。

インテリア（置物）としても使えそうです。

今夜のデザートは

ビスキュイと読みます。

バームクーヘンを頂きました。

外側はカリカリのハード、内側はもっちり。

バームクーヘンは奥が深いです。

美味しく頂きました。

いつもありがとうございます。