日: 2014年4月29日

ロードバイクの実走ができないので 固定ローラー台をフル活用することにしました。 iPadにMinouraの仮想トレーニングソフト“ Live　training ”をダウンロード このソフトの良いところは ルートラボでアッ […]

カルボーネン法による心拍数の計算 強度（％）×（最大心拍数－安静時心拍数）＋安静時心拍数 最大心拍数＝220－年齢で計算すると、今年45歳になるので220－45で175 安静時心拍数＝60 パワー（FTP)　 心拍数　　 […]

第11回Mt.富士ヒルクライムまで、残すことろ約1か月 右手首TFCC損傷のためロードバイクのトレーニングが全くできていません。 あせっても仕方がないのでパワーウェイトレシオを上げることに専念 つまりダイエットです。 こ […]