投稿者: shigekiss

距離）25.7km トレーニング時間）1時間00分24秒 平均心拍数） 最高心拍数） 平均速度）26km/h 最高速度）40.1km/h 平均ケイデンス）74rpm 最高ケイデンス）111rpm

MAVICキシリウムSLSに新しいスプロケットを装着するときに ショップに頼もうか？　自前でやろうか？ 最初は迷いましたが、本やyou tubeとか見てみると自分でもできそうな感じがしました。 必要な工具 カセットロック […]

“ 世界を見よう ” “ 危険でも立ち向かおう ” “ 壁の裏側を覗こう ” “ もっと近づこう ” “ お互いを知ろう ” “ そして感じよう ” “ それが人生の目的だから ” フォトグラフ雑誌『LIFE』のスローガ […]

第11回Mt.富士ヒルクライムの参加登録完了しました。 登録方法はインターネットのみ（登録開始日は3月28日20時~） 登録開始時刻の30分前からあらかじめログイン状態にしてPC前で待機していました。 電波時計で20時と […]

今日はYOUCAN富士店でのビギナーライドに参加しました。 少し長い距離を走りたかったので、出発地は沼津の千本浜公園としました。 朝7時15分、千本浜公園出発 先月までの沿岸の区間工事は終了しており その区間だけ、やけに […]

昨日は映画を観終わってから、柿田川公園を散歩しました。 いつ来ても、気持ちのいいところです！ 植物の名前はわかりませんが、惹かれるものがあり撮ってみました。 この後、公園を抜けて、清水町図書館で小休憩しました。 夕方から […]

距離）12.6km トレーニング時間）30分52秒 平均心拍数）137bpm 最高心拍数）152bpm 平均速度）25.2km/h 最高速度）30.9km/h 平均ケイデンス）71rpm 最高ケイデンス）87rpm

今日は息子と“映画ドラえもん新のび太の大魔境”を観ました。 “ドラえもん”にしても“クレヨンしんちゃん”にしても 原作者の手をはなれて、エンディングを迎えることもできずに永遠に続いていく・・・ 毎年、“新作”が量産されて […]

一見、たまご豆腐と醤油のセットのようにみえます。 実はプリンと黒蜜のセットで プリンだけをそのまま食べても十分に美味しいのですが 黒蜜をかけて食べると、きな粉が入っているプリンとの相性が抜群で 美味しさがさらに引き立ちま […]

距離）13.1km トレーニング時間）31分05秒 平均心拍数）136bpm 最高心拍数）151bpm 平均速度）26.1km/h 最高速度）38.5km/h 平均ケイデンス）74rpm 最高ケイデンス）108rpm

最近、継続的に運動できているのは良いのですが その分、食欲も亢進してしまい食べる量も増加 さらにストレスフルな状況下では間食（まあスイーツというやつです）の回数も増え 明らかに摂取カロリーオーバー。現在の体重は75kg。 […]

距離）10.2km トレーニング時間）26分45秒 平均心拍数）130bpm 最高心拍数）150bpm 平均速度）24.1km/h 最高速度）35km/h 平均ケイデンス）68rpm 最高ケイデンス）97rpm いつもは […]

今日は、“TIGER & BUNNY -The Rising”という映画を息子と観ました。 TIGER & BUNNYというアニメは昨年に名前だけは知っていたのですが 少し前にTV放映されたものを息子と一 […]

家族と一緒に、毎日牧場へ夕食を食べに行ってきました。 18時頃お店に到着しましたが、駐車場も平日の晩に来た時と比べると込んでいました。 お店の扉を開けると4~5組が順番待ちの状態でした。 幸い回転が早く15分ぐらいで2階 […]

今週は忙しくてトレーニングをする時間がとれませんでした。 トレーニングをしないと、なんとなく体調がスッキリしません。 １週間ぶりの３本ローラー台でのトレーニングです。 自宅の中にロードバイクを置くことを許可してくれた妻に […]

今日は昼から晴れたので、外でロードバイクのクリーニングをしました。 はじめにチェーンクリーナーでチェーンをピカピカにして 次に後輪だけフレームから外して、ベアリングにケミカルがかからないようにウェスで覆っておきます。 ケ […]