5km

正月のリバウンドで体重が77㎏にもどってしまいました。

そうとうやばい状況です。

焼津マラソンにもエントリーしているので、とりあえず5㎞のウオーキングからはじめることにしました。

経験上、体重が77㎏台だとランでは膝への負担が懸念されるからです。

70㎏を切った時点でウォーキングからランに移行する予定でした。

しかし、これでは春の大会には間に合いそうにありません。

まずはここ数年達成できていない72㎏台になったらrunに移行する計画です。

それまでは、あせらず地道に5㎏ウォーキング。

コツコツが骨です。

ちなみに本日のデータは

（１）距離：5.01km

（２）時間：51分40秒

（３）ペース：10分19秒/km

（４）高度上昇：22.9m

（５）平均心拍：117bpm

でした。