2015-2016ＣＳＣクリテリウム第4戦データ解析
2015/07/14
2015-2016ＣＳＣクリテリウム第4戦のデータ解析をしてみました。
コースデータはホームストレートとバックストレートを180°コーナーで
つないだ全長840ｍのコース。
第3戦は参戦していないのわかりませんが
第2戦とコース変更はないように感じましたが
ホームストレートで加速してからのコーナーへの進入速度は
35km/hオーバーでもいけました。
周りの皆さんは40km/h超で進入していたと思います。
第2戦よりも、早い進入速度でも大丈夫なように感じました。
ところで、今回のレースからサイクルコンピューターを変更しました。
今回はデータをとるために２つ同時につけて走行してみました。
一つはGermin Edge1000J、もうひとつはSGX-CA500
サイコン界では、すごく贅沢なものです。
そしてついにパワーモニターに手を出してしまいました。
これはあくまでモチベーションを維持するためのものです。
Cyclo-Sphereでの解析結果の一部です
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ワークアウト名
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CSCクリテリウム第４戦
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開始時刻
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: |
2015/07/12 09:30:02
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終了時刻
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: |
2015/07/12 09:44:26
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走行時間
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0:14:18
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距離
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7.06 [km]
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獲得標高
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64.4 [m]
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蓄積ストレス
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インテンシティ
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インターバル・インテンシティ
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消費エネルギー
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: |
152.7 [kJ]
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平均ケイデンス
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: |
66.3 [rpm]
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平均スピード
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: |
29.6 [km/h]
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最大心拍数
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: |
194 [bpm]
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平均心拍数
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: |
188 [bpm]
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最大ペダリング･パワー
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: |
567.9 [W]
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平均ペダリング･パワー
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: |
179.7 [W]
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最大ペダリング効率
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: |
65.5 [%]
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平均ペダリング効率
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: |
44.9 [%]
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nPower
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: |
201.1 [W]
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平均パワーバランス
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: |
50.6 ： 49.4 [%]
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ダンシング率
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: |
5.8 [%]
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平均ペダリング･パワー(L)
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: |
91.0 [W]
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平均ペダリング･パワー(R)
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: |
88.7 [W]
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平均ペダリング効率(L)
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: |
46.4 [%]
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平均ペダリング効率(R)
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: |
43.5 [%]
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平均トルク(L)
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: |
11.2 [N·m]
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平均トルク(R)
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: |
11.0 [N·m]
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最大勾配
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: |
6.8 [%]
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平均勾配
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: |
0.0 [%]
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う～ん何のことかわからない項目もありますが、第一回目の計測は
CSCクリテリウムでと思っていたので、今後の比較が楽しみです。
今回もトップ集団に2周回されてしまったので8周が公式記録となります。
平均速度は28.58km/hでした。
1周0.84kmで計算すると、ラップタイムからは
1周目：29.5km/h
2周目：33.9km/h
3周目：29.1km/h
4周目：26.7km/h
5周目：27.0km/h
6周目：27.2km/h
7周目：28.6km/h
8周目：27.9km/h
9周目：（－）
10周目：（－）
２周回目がもっともラップタイムが速く、その後、千切れて遅くなっていく傾向は同じですが
今回は、最後まで比較的ラップタイムの低下がなかったのはなぜ？
周回遅れだったのに、メイン集団に一時ついていってしまったから？
すみません。周回遅れは、左側通行でした。
参加者の皆さま、ご迷惑をおかけししました。
ＲＮＣ７ 改の効果も少しはあるでしょうか？
ある本にはロードバイク機材の影響は全体の１％に満たないと書いてありましたが
改の内容は以下の通りです
（１）スプロケットを１１－２８Ｔから１２－２５Ｔへ変更しています。
（２）コンパクトクランクからノーマルクランクへ変更、しかもグレードアップしています。
もうすこし適正ギア比を選択できれば、タイムアップも期待できると思いました。
でもまずはダイエットかな～。
現在、リバウンド真っ最中（涙）。
糖質制限を宣言！